صداهای درونی

گاهی وقتی تصمیم می‌گیری رفتاری رو عوض کنی، مثلا مرز بذاری، نه بگی، از الگویی که سال‌ها باهاش زندگی کردی فاصله بگیری،احساس گناه میاد سراغت. این تمرین کمک می‌کنه بفهمی آیا این گناه، نشونه‌ی انجام کار اشتباهه یا نشونه‌ی شکستنِ یه الگوی قدیمیه که بهش عادت داده شدی. نه برای قضاوت. نه برای توجیه. فقط…